今年は辰年ということで、私も48歳になります。
患者さんは、私よりも年配の方がほとんどなので、「年々治りが悪くなる」とか「年を取ったら疲れが取れない」というような話は、耳にタコが鈴なりになるほど聞いていたのでわかってたつもりですが・・・
私の場合は、45歳を過ぎたくらいから、マジで年齢の壁というものを感じずにはいられないほど身体に変化がいろいろと起こり始めました。
40代半ばあるあるだと思いますが、この若い頃と違う変化は、やはりショックが大きいですよね（涙）
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40代半ばからの早起きのコツ
9月最初の3連休の最終日は、小学生の次男のバレーボールの練習試合で、日南市の南郷小学校へ。
私は普段から主人と高校生の長男の弁当作りで毎日早起きなのですが、これも40代半ばに差し掛かってからは、早起きをするためには前日の22時までには寝るという時間配分をしないと身体がもたなくなってきました。
22時までに寝るとなると、何気にけっこうやる事が多いと忙しいのです。夜だからゆっくりできるとかあんまりありません。
朝の6時出発なので、自宅を出るのは余裕を持って5時15分くらい、なので起きるのはなんだかんだで4時。でもその日は早く寝ることができなかったので、いつもより睡眠時間が取れないまま一日を過ごさなければいけませんでした。
ですが、移動中も、到着してから練習試合の最中も、子どもたちや保護者のみんなと一緒に過ごしている間は疲れを感じるなんて暇もなく、無事に自宅に帰りました。
家族に手伝ってもらう
ウチはとってもとっても有難いことに、私がこうして子どもの用事で家をあけているときは、主人が家事を手伝ってくれて、掃除や洗濯、買い物や私たちが帰ってからの夕飯の用意もしてくれます。
子どもたちにも、できるだけ普段から手伝ってもらって、洗濯や掃除、料理など、やり方を教えながら少しでも自分が楽をしたり、休んだりできるようにしています。
それでも、この日は朝から蒸し暑くて、8月よりも暑いんじゃないかって思うくらい汗だくになり疲れましたね。家に帰ってからどっときました。
先にお風呂に入り、ビールと主人の用意してくれたご飯をいただいて、それから週末恒例の大事な大事な時間がやってきます！
週末は身体のケア
主人は、柔道整復、鍼灸、マッサージの国家資格者です。
なので、週末は必ずお互いに身体のケアとして、鍼とマッサージをするのですが、疲れを回復するために、毎週毎週メンテナンスをやっている私たちでさえ、中年という時期を迎えると疲れがなかなか取れない身体になっているんです。
考えたくないことですが、老化現象というものはどんなに頑張っても一定の時期を迎えると避けられないもので、もちろん老化を遅らせることはできますが、そのためにはやはりそれなりに努力を重ねるしかありません。
練習試合から帰り、どっと疲れが押し寄せましたが、身体をほぐしてもらったことでずいぶんと楽になり、寝る時間は遅くなりますが、それでも鍼とマッサージをやってもらって本当に助かりました。
次の週末に向けて整える
次の週末は、またまた次男のバレーボール大会で、三股町へ一泊するという任務が待っていたので、そこに向けて体力の温存です。
この年になるまでは、まさか次の週の予定のために生活リズムを整えて動くなんて思いもしませんでしたが、50歳を前にすると、本当に無茶をしない生活がどんなに大事かということが身に沁みますね。
本当は隙間時間にブログの更新をしようと思っていたのですが、結局ここは別の時間に当てようと先週はブログを更新するのを諦めました。
だけど、そうやって自分で自分の体調管理や時間の管理をすることで、今の所元気に過ごせているので、これからも自分の面倒はしっかり見ていこうと思います。
いやぁ、それにしても9月の異常な暑さのせいで、多くの方がバテバテだと思います。
秋分がすぎ、急に秋の風に変わったので、健康に気をつけて過ごしましょうね！
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